Èske estrès move pou cybersecurity? Plis pase ou ta ka panse!
entwodiksyon
Nou tout fè eksperyans estrès nan lavi chak jou nou, kit se nan travay, relasyon, oswa menm jis nouvèl la. Sepandan, èske w te konnen ke estrès kapab tou gen yon siyifikatif enpak sou ou cybersecurity karyè? Nan pòs sa a, nou pral pale sou amygdala hijack ak ki jan estrès ka fè ou yon sib fasil pou entru. Nou pral diskite tou sis fason senp pou diminye estrès epi evite vin yon viktim nan vòl amygdala.
Ki sa ki detounen amigdala?
Amygdala hijack se yon repons emosyonèl ki akable rezon akòz yon menas masiv. Li se yon reyaksyon natirèl nan estrès, men li kapab tou fè nou vilnerab a atak pa entru ki vle pran avantaj de eta emosyonèl nou an. Lè w ensiste, ou gen plis chans pou w pran desizyon san reflechi, pataje sansib enfòmasyon, oswa klike sou lyen move.
Ki jan yo jere estrès epi redwi vilnerabilite nan atak sibè?
Men sis fason ou ka jere estrès epi redwi vilnerabilite ou nan atak sibè:
- Respirasyon pwofon: Lè w pran yon gwo souf imedyatman lè ou santi yon repons emosyonèl akablan ka ede retabli repons batay ou oswa vòl ou.
- Evite dwòg ak alkòl: Yo ka bay yon ranje rapid, men yo ka fè lòt mekanis pou siviv mwens efikas epi sispann travay antyèman ak twòp itilizasyon.
- Patisipe nan aktivite ki soulaje estrès: Pran swen plant oswa bèt, fè bagay tankou chante oswa desen, ak chante gwoup yo efikas pou soulaje estrès.
- Limite ekspoze a nouvèl: Limite ekspoze a nouvèl a twa èdtan pa semèn ka ede diminye estrès.
- Kenbe yon orè ak lis pou fè: Kenbe yon woutin an sante ka diminye estrès ki te koze pa ensètitid.
- Fè tan pou ede lòt moun: Bay lòt moun pandan semèn ou a, si se lajan, tan ou ak konpetans ou, oswa menm don san, ka deklanche yon moun k ap ede lòt moun epi yo ka de fwa pi efikas pase egzèsis chak jou pou diminye estrès.
konklizyon
An konklizyon, estrès ka gen yon enpak enpòtan sou cybersecurity ou. Lè w jere estrès ak diminye vilnerabilite nan atak sibè, ou ka pwoteje tèt ou kont menas potansyèl yo. Sèvi ak sis fason ki senp nou te diskite pou diminye estrès epi evite vin yon viktim vòl amygdala. Mèsi paske w gade, epi tanpri pataje videyo sa a ak rezo w la pou ede w fè konesans sou metòd pou siviv ki an sante.
